ZDRAVSTVENE TEŽAVE - pomagajmo si sami.

[marjan]

RJUHE, SPOLNOST, TELO


Kaj vse se dogaja med rjuhami


Spolnost brez obveznosti in spolnost z bivšimi partnerji

Spolnost brez obveznosti je več kot le seks za eno noč in manj kot razmerje. Gre za občasen spolni nagon z nekom, ki pred akcijo ne potrebuje dolgih pogovorov, kavice, kina, večerje in neskončne predigre. Zabava se začne že po kratkem pozdravu, snidenje pa se konča po zadnjem vzdihljaju. Spolnost kot zmenek, pri katerem je zelo pomembno, da se obe strani zavedata, da za čustva v tej zvezi ni prostora. Lahko pa se seveda razvije v kaj več, če sta oba za spolnost. Seveda se je pa izkazalo po anketah nemške revije Petra je pokazala, da se nekdanji partnerji ne dobivajo le na kavi. Kar 22 odstotkov vseh vprašanih žensk je namreč priznalo, da se redno s svojim bivšim spolno podijo med rjuhami. Potreb pa kljub polnemu urniku ne morejo zatreti. Ta spolnost je po navadi tudi veliko boljši od spolnosti za eno noč. Mnogi menijo, da ta trend posledica tempa sodobnega življenja. Ljudje nimajo časa za zmenke in spoznavanje novih ljudi Partnerja se poznata, vesta, kaj drugega vzburja in kaj od svojega ljubimca lahko pričakujeta.


Hitra spolnost

Vsekakor pojma hitra spolnost ne smemo zanemariti. Pride na hitro, kot potres. Tudi njenii učinki so podobni. Nabila vaju bo z adrenalinom, taka spolnost pa bo trajala le nekaj minut. Po tovrstnem seksu bosta obležala utrujena, brez sape, noge pa bosta imela mehke kot hrenovke. Strokovnjaki za spolnost so ugotovili tudi to, da občasen in nenapovedan “brzinec” deluje na pare stimulativno. Strast, ki vaju nenadzorovano napade in se ji ne moreta upirati, bo izkušnja, s katero ima razum le malo skupnega, vidva pa se bosta z njo še bolj zbližala. Zatorej, ko začutite, da bi – dajte!


Spolnost - do isklesanega telesa

Britanski strokovnjaki imajo dobro novico za vse, ki bi radi več telovadili, a ne najdejo časa za obisk fitnesa. Strokovnjaki s področja spolnosti so ugotovili, da za izboljšanje kondicije in zdravja obisk v fitnes centru ni potreben. Enak učinek naj bi namreč imeli redna spolnost med rjuhami.
Med orgazmom se namreč sproščajo endorfini, ki utrjujejo imunski sistem in menda zmanjšajo celo gube. Nekateri celo trdijo, da z rednim seksom lahko odpravimo raka.“Obstaja veliko dokazov, da redna spolnost pozitivno vpliva na duševno zdravje. Sporne pa so trditve, da s seksom lahko odpravimo rakave celice in zmanjšamo možnost za nastanek bolezni srca. Za to namreč nimamo dokazov,” je dognanja znanstvenikov komentirala dr. Melissa Sayer.

Spolnost je zdrava

Pozabite na tek in trebušnjake. Ker med spolnostjo uporabljate vse mišične skupine, porabite na uro tristo kalorij,” je zapisano v študiji, ki obljublja, da bodo tisti, ki so zimske večere dejavno preživljali med rjuhami, poleti videti mlajši. “Zaradi endorfinov boste imeli lepše lase in kožo. Tudi gube bodo manjše. Zaradi proizvajanja hormonov bodo vaše kosti in mišice bolj zdrave. Tudi bolečine bodo z rednim seksom postale znosnejše. Počutili se boste bolje,” še obljubljajo strokovnjaki. Tako da spolnost je učinkovita zadeva.


Kaj ubija spolnost?

Utrujenost in stres sta največja ubijalca za spolnost. Za nizko raven libida pa so lahko krivi tudi drugi dejavniki. Spoznajte jih in morda se jim boste lažje izogibali.

Utrujenost – preveč dela ali ponočevanje organizmu onemogočata pravilno obnavljanje, kar velja tudi za spolnost.
Nasvet – pojdite spat pred polnočjo. Ponočujte največ enkrat na teden.

Bolečine – le kdo lahko misli na spolnost, če se zvija v bolečinah?
Nasvet – poskrbite za svoje zdravje in se do nadaljnjega izogibajte spolnost-i.

Prebavne motnje – črevesje je v bližini spolnih organov, zato je vsakršna napetost v tem predelu nezaželena.
Nasvet – uredite si prebavo s pravilno prehrano in gibanjem.

Alkohol – v zelo majhnih količinah deluje kot spodbuda za spolnost, prevelike količine pa upočasnijo reakcije spolnih organov. Zato si pred akcijo privoščite le kozarček ali dva


Kdaj smo dovolj zreli za spolnost..?


Vprašanje: Stara sem petnajst let in skoraj tri mesece hodim s fantom, ki je štiri leta starejši od mene. On si želi seksa in me nagovarja na spolnost, sama pa se še ne počutim dovolj zrelo za spolnost. Ali me fant zaradi tega lahko zapusti? Kaj mi svetujete, naj naredim?

Odgovor: Drago dekle! Mislim, da mora biti v paru medosebno spoštovanje tudi različnih želja ter mnenj in vsaka prisila ali neprostovoljna privolitev v spolnost zaradi strahu pred zapustitvijo ni dobra. Mislim, da potrebuješ čas za dozorevanje, da si boš spolnost res zaželela, nikakor pa ne na željo drugega. Zelo pomembno je, da je prva izkušnja v redu – tudi za poznejšo spolnost. Menim, da se ti nikakor ne mudi, komaj tri mesece sta skupaj, kar ni prav dolga doba za spoznavanje drug drugega. Fant bi moral to upoštevati, če te ima resnično rad; poleg tega je po letih že polnoleten, ti pa si še zelo mlada. Če te fant zaradi tega, ker še nisi pripravljena na spolnost, zapusti, ni bil pravi. Bodi odločna in sledi svojim željam in odločitvam. Za spolnost imaš še dovolj časa in ti ni treba hiteti.


Spolnost - Popestrite spolnost

Se vam zdi, da ste našle pravega partnerja in da bi rade ostale z njim skupaj in si še naprej delile neznanske užitke tudi, ko gre za spolnost?

- Občutek pomembnosti – moškim je njihov ego najpomembnejša stvar v življenju. Če boste znale pravilno postopati z njim, vam bo nosil stvari na pladnju. Razvajajte ga torej in mu dajte vedeti, da je pomemben del vašega življenja.
- Pohvale – ne pretiravajte s hvalnicami, občasno pa mu le povejte, da se je zares izkazal in da vas je popeljal v neskončni svet užitkov. Želel vam bo še bolj ustreči in oba bosta še bolj uživala.
- Vedno na voljo – tudi če mislite, da morate biti za boljši odnos vedno za stvar, vedite, da ni čisto tako. Če vam kdaj spolnost ne paše, mu to povejte. Boste videle, da si vas bo kmalu želel še bolj in večkrat. In tudi vam bo njegovo snubljenje ugajalo.
- Ne pretiravajte s hladnostjo – naj vam igra odrekanja užitka ne zleze pod kožo prekomerno. Lahko se vaš moški naveliča stalnega prosjačenja za spolnost, sploh če ve, da ste lahko zelo vroče. Utegne se ohladiti in se pocrkljati kje drugje.
- Ne obljubljajte – sploh če svojih besed ne mislite udejanjiti. Moški si bo od vročih pogovorov in vaših besed mnogo obetal. Če boste razočarale, se bo počutil opeharjenega in bo izgubil zanimanje. Veliko bolje je, če ga občasno presenetite. To ga bo podžgalo.


Spolnost - Kako dobro poznate svoj orgazem?

Osrečujoča spolnost, ki se konča z orgazmom, zmanjšuje bolečine, pomaga v boju proti stresu in sprosti telo in duha. In če je nekaj lepo, si vedno želimo, da bi bilo še lepše. In tudi na tem področju velja, da več kot vemo, lažje se uskladimo s svojim telesom in posledično tudi s partnerjem, to pa je pogoj za pogoste, močne in dolge orgazme. Zato smo pripravili nekaj dejstev o orgazmih, ki jih morda še niste poznali.

Raziskave kažejo, da kar 70 odstotkov žensk med spolnim odnosom ne doživlja redno orgazma. To pripisujejo drobnim razlikam pri anatomiji ženskih spolovil in različnemu doživljanju pojma spolnost. Zato velikokrat lažje doživijo orgazem pri predigri, ko jim partner z roko ali usti stimulira področje ščegetavčka, potem, ko pride do “akcije”, pa težje. Če želite povečati svoje možnosti za doživetje orgazma med aktom, naj vam zaupamo skrivnost. Stimulacija najbolj senzibilnih točk, vagine, ščegetavčka in materničnega vratu bo povečala možnost, da boste orgazmirali na veliko, seveda če bodo te točke stimulirane hkrati. Za to poleg “glavnega uda” uporabite tudi partnerjevo ali svojo roko, pomagate pa si lahko tudi s kakšnim stimulatorjem ali vibratorjem. Med seksom izbirajte takšne položaje, ki omogočajo globljo penetracijo, saj boste tako lažje stimulirali ustje materničnega vratu.

Nekateri so prepričani, da je položaj, ko je ženska na vrhu, najboljši za spolnost in doživljanje orgazma, saj ima takrat ženska nadzor nad ritmom in lahko poveča stimulacijo klitorisa s pritiskanjem telesa ob partnerjevo sramno kost, lažje pa se doseže tudi s svojimi rokami in si stimulira klitoris. A študije kažejo, da ima veliko žensk raje, če partner vanje vstopi od zadaj ali pa tako, da so one na vrhu, a z obrazom obrnjene stran od partnerja. V obeh položajih penis neposredno stimulira sprednjo stran vagine, ki je bolj odzivna kot zadnja stran. Konec koncev pa imate vso pravico, da si izberete svoj najljubši položaj, v katerem se bodo orgazmi vrstili kot za stavo. Privoščite si svojega!


Spolnost - Rdečelaske se zelo rade “dajo dol”

To kar smo moški slutili že dolgo, so sedaj potrdili tudi nemški znanstveniki. V ženskah z rdečimi lasmi se skriva prava ognjena pohota.
Raziskava profesor doktorja Wernerja Habermehla iz Hamburga na temo “Spolnost in barva las” je namreč neizpodbitno dokazala, da »seksualno lačen sloves« rdečelask le ni iz trte zvit. Omenjeni velecenjeni mož je namreč ob anketiranju več sto nemških deklet in moških dokazal, da se ženske z ognjenimi lasmi raje prepustijo posteljnim dogodivščinam kot pa dekleta z drugačnimi barvami las. “Spolnost in seksualno življenje deklet z ognjenimi lasmi je mnogo bolj dejavno, vsekakor imajo mnogo več partnerjev, seksajo pogosteje in z več domišljije kot ostale ženske z dolgočasno barvo las«,” je še dejal seksolog dr. Habermehel.

Psihologinja Christine Baumanns pa se ne strinja popolnoma z raziskavo dr. Habermehela, saj meni, da niso rdečelaske tiste, ki so zaslužne za bogatejšo spolnost: “Rdeča barva na splošno označuje strast, zato moški, kadar vidi rdečelasko, takoj pomisli, da pri njej ne bo – tistega - oklevanja, zato tudi nastopi bolj samozavestno in direktno ter ima zaradi tega tudi malo več sreče kot pri drugih ne-rdečelasih dekletih.”


Spolnost - preženite dolgčas v spalnici

Žerjavica prikrito tli in čaka, da jo z rahlo sapo razplamtite. Bi radi obudili stare strasti in se neobvladano predali posteljnim užitkom kot nekoč..? Poskusite slediti spodnjim nasvetom in spolnost boste odslej dojemali povsem drugače.

Uporabite njegovo kolonjsko – ženske običajno potrebujejo več vzburjenja kot moški. Zakaj bi čakale na idealen čas? Nanesite si raje nekaj kapljic njegove dišave in pustite, da vas vonj odpelje. Mislite na kaj vznemirljivega. Vaš dragi bo vesel, če ga boste nagajivo pričakale. Napetost bo obojestranska …



Pojdite na kolo – kroženje krvi po žilah vas bo sprostilo in povečalo občutljivost vaših čutov. Prekrvitev spolnih organov močno poveča željo po vročem zbližanju.

Zakaj ne bi kakšen konec tedna torej preživeli vsaj eno uro na kolesu?

Mislite na higieno in zdravje!
Tudi večletne navade skupnega življenja niso opravičilo, da bi pozabili na higieno. Ni treba, da je vaš partner priča vedenju, ki je primerno le takrat, ko ste popolnoma sami. Ohranjajte navade zdravega načina življenja, ki vključujejo zmerne športne dejavnosti in izbrano prehrano. Izogibajte se cigaretam in alkoholu. Vse te zasvojenosti slabo vplivajo na pretok krvi po telesu in posledično zmanjšujejo željo po spolnosti. Nezdrav življenjski slog vključuje tudi več stresa, ki je naravni ubijalec srečnega življenja. Imejte se radi in na ta način tudi spolnost ne bo igrala drugotnega pomena.

Pocrkljajte se!
Tu in tam partnerju ponudite masažo hrbta ali pa mu sami nastavite stopala, da vam jih zmasira. Prepustite se. Ni nujno, da čutite strast in željo že prej. To se lahko pojavi nenadoma, ko sproščeno klepetata ob kozarčku vina in se vajini dlani dotikata … Večkrat si privoščita kakšno urico le zase.






_________________
Lep pozdrav
Marjan